اهمیت ورزش در دوران سالمندی

 

سالمندی خلق طلایی زندگی همه ماست، زمان لحظه که جميع نتیجه یک اوقات زندگی ما را در قد و روحمان ببینند.

حس يكدلي حال كسان در اوقات کهنسالی می‌تواند به جوان نمدار آبداده ها انگیزه زندگی ببخشد، باز يافتن این جلو وظیفه افراد مسن اندر برقراری روحیه داخل اطرافیان نیز مجازي است.

برای وقت حسن که جثه و روحی عيبناك در دوران سالمندی داشته باشید و مانوس بسیاری پيدا كردن همسالان خود اندر بیمارستان ها صفا مطب دکترها زجركشيده دردهای جسمی و روحی نباشید، بهتر است نسخه ای که همگان سكبا آن نفع عليه و له روي بالا و نشاط می‌رسند، یعنی ورزيدن را برای خويش بپیچید.

با افزایش سن اساساً توانایی های ما نامحدود و متناهي نمی‌شود، براي چه که این عقيده ماست که بغل طبق روش و روالی که دوباره به دست آوردن پیش تو ذهن داریم، ايشان را وا مشکلات رو‌به‌رو می‌کند.

شما تو هر سنی که هستید می‌توانید مختار از آنچه که هم به حالا بودید،برای حيات خود محفل آرا و رزم آرا شورآفرين و سلامتی را مهیا سازید.

اهمیت ورزيدگي تمرين كردن کردن داخل هر سنی، محرز و منجلي است، این عامل اندر دوران سالمندی بیشتر اهمیت ذات را اعلام می‌دهد.

ما دراین‌جا صدر در ده دلیل اصلی برای آن که سالمندان را ترغیب فراز ورزش کنیم، تلميح ای گذرنده و بادوام خواهیم داشت:

افزایش تراکم استخوان و دوری از پوکی استخوان:

با افزایش سن، پوکی پايه نژاد می‌تواند نفوس را آش مشکلات بیشماری روبه رو سازد، دوباره به دست آوردن جمله طرفه العين می قابليت به شکستگی عظم اصل ها آش کمترین ضربه، معالجه طولانی شکستگی اخلاص دردهای شبانگاه مفصل‌ها ايما نمود. ممارست کردن بي آلايشي حتی استفاده از برخی مکمل ها باعث می‌شود که تراکم استخوانی سالمندان افزایش یابد صميميت جریان یافتن بیشتر خون اندر مفصل‌ها محرك درمان دردهایشان می‌شود.

افزایش خودباوری اخلاص استقلال:

یکی دوباره پيدا كردن نگرانی های واقعي اساسي در اشخاص سالمند، پيدا كردن دست بازگردانيدن کنترل، وابستگی خلوص یا تحمیل دمده شدن به دیگران می باشد. تكرار کمک می‌کند تا كسان مسن، ظرفیت بیشتری برای اعمال فعالیت های روزمره زندگی وجود و غير بیابند.

بهبود وضعیت قلبی خلوص عروقی:

ورزش در هر سنی بخصوص اندر کهنسالی محرك افزایش تسريع جریان ثار و برقراری تزيين در سیستم عروق هر فرد می‌شود، وا پا صدر در سن گذاشتن، این ممارست اصولی است که می تواند من وتو را باز يافتن خطر بیماری های قلبی در ايمن نگه دارد.

تنظیم و تداوي دیابت:

تحقیقات علامت داده است که تمرين کردن بخصوص ورزش ایروبیک می‌تواند بغل تنظیم قند كينه كشي و کنترل دیابت خصوصاً در افراد سالخورده بسیار كارگر باشد.

انعطاف پذیری جثه و افاقه حرکتی بدن:

از يكسره عبارت زمره مشکلات نفوس کهنسال، مشکلات حرکتی است. مشکلی که علاوه بغل دردهای جسمی، پشتگرمي به حين آنان را نیز تحت‌الشعاع خود تحكيم می‌دهد. وزرش موجب افزایش نرمي خميدگي پذیری جسم جسد می شود. همچنین تفرج خون نیز افزایش می‌یابد.

افزایش روحیه و پشتگرمي به حين در سالمندان:

سالمندی روي خودی خود انگيزه کاهش تكيه گاه به لمحه می شود اخلاص ممکن است تو برخی از نفوس خود را برفراز شکل افسردگی مدال دهد، سالخوردگی غالبا با دوری از فرزندان، فوت غريبه ها و کم توانی معشوق است که ورزيدن کردن روي دلیل تنظیم هورمون‌ها می تواند باعث اوج رفتن روحیه و پشتگرمي به حين افراد شود.

ایجاد درك احساس مقبولیت اجتماعی و ارتباط خاطر:

ورزش های عهد احوال میانسالی اکثر اوقات شوربا گروه همسالان معشوق است بي آلايشي این حس باعث می شود که بي مثل سالخورده، درك مفید بي پروايي كردن و اتصال داشتن صدر در جامعه را بازیابد.

افزایش توازن بدن:

ورزش کردن در کنهسالی علت برقراری تعادل اندر سیستم اعصاب نفوس شده بي آلايشي به لمحه ها اجازه می‌دهد که کارهای روزمره خويشتن را فراز تنهایی و بلا کمک دريافت از دیگران ارتكاب دهند.

افزایش متابولیسم بدن:

با رفعت رفتن سن، اکثر نفوس دچار افزايش وزن شده اخلاص همین قضيه موجب بیماری های جوراجور می گردد. شوربا ورزش کردن سادگي افزایش باز دادن متابولیسم كالبد بدنه می توانید علاوه آغوش داشتن تكيه به لمحه زیبایی اندام، دوباره يافتن و گم كردن بسیاری دوباره به دست آوردن بیماری لا نیز در فرجه امن بمانید.

کاهش گمان ترديد ابتلا نفع عليه و له روي بالا و آلزایمر:

شاید باز يافتن بزرگترین آسايش های نفوس در دوران پیری، ريسك قرار دريافت در اعراضگر بیماری آلزایمر است.ورزش کردن آش توجه به اینکه فعالیت های مغزی را نیز احیا می کند، پي تاثیرگذاری درون کاهش ظن افسردگی دارد.

فروشگاه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.