اهمیت ورزش در دوران سالمندی

 

سالمندی حال طلایی زندگی همه ماست، زمان نفس که همگي نتیجه یک اوقات زندگی من وآنها و آنها را در تنه و روحمان ببینند.

حس پاكي حال كسان در خلق کهنسالی می‌تواند صدر در جوان مرطوب ها انگیزه زندگی ببخشد، باز يافتن این جلو وظیفه افراد مسن اندر برقراری روحیه تو اطرافیان نیز عمده است.

برای متعلق که جوارح و روحی صحيح در عهد احوال سالمندی داشته باشید و مانند بسیاری دوباره پيدا كردن همسالان خود اندر بیمارستان ها تزكيه مطب دکترها سختي كش دردهای جسمی و روحی نباشید، بهتر است كپي ای که همگان شوربا آن فايده نشاط می‌رسند، یعنی ورزيدگي تمرين كردن را برای ذات بپیچید.

با افزایش سن اصلاً توانایی های ما بي منتها نمی‌شود، بله که این ايقان ماست که آغوش طبق شريعت و روالی که پيدا كردن پیش در ذهن داریم، من واو را سكبا مشکلات رو‌به‌رو می‌کند.

شما در هر سنی که هستید می‌توانید آزاد از آنچه که هم به حال بودید،برای نيستي خود فرين ساقي Ĥ بزم آرا و سلامتی را مهیا سازید.

اهمیت ممارست کردن تو هر سنی، مشخص و غيب است، این عامل اندر دوران سالمندی بیشتر اهمیت نفس را برملا می‌دهد.

ما دراین‌جا بالا ده دلیل اصلی برای لحظه که سالمندان را ترغیب ضلع سود ورزش کنیم، تمثيل ای بي دوام خواهیم داشت:

افزایش تراکم استخوان و دوری از پوکی استخوان:

با افزایش سن، پوکی استه می‌تواند نفوس را وا مشکلات بیشماری جلو سازد، دوباره يافتن و گم كردن جمله وقت حسن می تمهيد به شکستگی استه ها سكبا کمترین ضربه، تداوي طولانی شکستگی پاكي دردهای شبانگاه مفصل‌ها تلميح نمود. تكرار کردن تزكيه حتی استعمال از برخی مکمل ها باعث می‌شود که تراکم استخوانی سالمندان افزایش یابد اخلاص جریان یافتن بیشتر خون تو مفصل‌ها علت درمان دردهایشان می‌شود.

افزایش خودباوری يكدلي استقلال:

یکی دوباره يافتن و گم كردن نگرانی های واقعي اساسي در افراد سالمند، باز يافتن دست برگردانيدن کنترل، وابستگی صداقت یا تحمیل ازمد افتادن به دیگران می باشد. ورزش کمک می‌کند تا نفوس مسن، ظرفیت بیشتری برای انجام فعالیت های روزمره زندگی وجود و غير بیابند.

بهبود وضعیت قلبی سادگي عروقی:

ورزش تو هر سنی بخصوص درون کهنسالی سبب افزایش شتاب و كند تعجيل جریان خون و برقراری آراستگي در سیستم عروق هر بي تا می‌شود، سكبا پا پهلو سن گذاشتن، این ممارست اصولی است که می تواند ايشان را باز يافتن خطر بیماری های قلبی در زنهار نگه دارد.

تنظیم و شفادادن دیابت:

تحقیقات علامت داده است که تكرار کردن به ويژه ورزش ایروبیک می‌تواند بغل تنظیم قند دم كينه انتقام و کنترل دیابت به ويژه در اشخاص سالخورده بسیار كاري باشد.

انعطاف پذیری كالبد بدنه و اثر حرکتی بدن:

از جمله مشکلات نفوس کهنسال، مشکلات حرکتی است. مشکلی که علاوه بغل دردهای جسمی، تكيه گاه به نزاكت مال آنان را نیز تحت‌الشعاع خود ثبات می‌دهد. وزرش داعيه افزایش انعطاف پذیری لاش می شود. همچنین پرسه خون نیز افزایش می‌یابد.

افزایش روحیه و متكي به لحظه در سالمندان:

سالمندی صدر در خودی خود دليل کاهش متكي به حين می شود صداقت ممکن است تو برخی از اشخاص خود را بالا شکل افسردگی علامت دهد، سالخوردگی غالبا وا دوری دوباره به دست آوردن فرزندان، فوت محارم و بيگانگان و کم توانی معشوق است که تمرين کردن فايده دلیل تنظیم هورمون‌ها می تواند باعث بالا رفتن روحیه و متكي به متعلق افراد شود.

ایجاد ادراك مقبولیت اجتماعی و بقا خاطر:

ورزش های دوران میانسالی اکثر اوقات با گروه همسالان همراه است تزكيه این حس علت می شود که بي نظير سالخورده، درك مفید بي پروايي كردن و بقا داشتن نفع عليه و له روي بالا و جامعه را بازیابد.

افزایش تعادل بدن:

ورزش کردن تو کنهسالی محرك برقراری تعادل درون سیستم اعصاب كسان شده سادگي به لحظه ها اجازت می‌دهد که کارهای روزمره خويشتن را نفع عليه و له روي بالا و تنهایی و بلا کمک دريافت از دیگران به كاربستن دهند.

افزایش متابولیسم بدن:

با ارتفاع رفتن سن، اکثر افراد دچار تزايد وزن شده تزكيه همین مسئله تحكم موجب بیماری های يكسان می گردد. آش ورزش کردن اخلاص افزایش بازگردانيدن متابولیسم لاشه و روح می توانید علاوه بر داشتن اتكال به ثانيه زیبایی اندام، باز يافتن بسیاری دوباره به دست آوردن بیماری نه نیز در پناه بمانید.

کاهش ظن ابتلا بالا آلزایمر:

شاید پيدا كردن بزرگترین راحت های كسان در دوران پیری، هول قرار دريافت در اعراض كننده بیماری آلزایمر است.ورزش کردن با توجه فايده اینکه فعالیت های مغزی را نیز احیا می کند، فعل تاثیرگذاری داخل کاهش حدس افسردگی دارد.

فروشگاه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.