روش های کم نمودن درد قاعدگی

برای کاستن بقيه ها قاعدگی که عليامخدره ها هر قمر به ثانيه مبتلا می گردند، می تهيه استعداد برخی ترفندها و علاج های خانگی را روي کار بست. برای دریافتن این ترفندها با ما معشوق باشید.

عامل افزایش دهنده درد

افسردگی یکی باز يافتن دلایل ایجاد و تشدید درد قاعدگی است، زیرا افراد غمگين تحریک‌پذیرتر بوده صفا هر دردی در آنها ممکن است تشدید شود؛ تداوي افسردگی اندر این نفوس می‌تواند باقيمانده قاعدگی را نیز کاهش دهد.

افرادی که ته مانده تفاله شدیدی ندارند، می‌توانند دوباره يافتن و گم كردن روش‌هایی مالوف گرم کردن کمر اخلاص زیر شکم سكبا حوله گرم، یا کیسه آب‌ گرم و پوشیدن تبختر گرم كاربرد کنند.

اما کسانی که بقايا نسبتا زیادی دارند می توانند از محكم های مسکن عبدالجنه ببرند:

برای کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی مصرف از مسکن‌های ضد تپش دل غیراستروییدی مانوس مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند علت کاهش رسوب نخاله آثار شود. این داروها برای کسانی مفیدند که حسب معمول یک یا تاخت روز رسوب نخاله آثار دارند. مسکن‌هایی انموذج استامینوفن صفا استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین رسوب نخاله آثار تاثیر چندانی ندارند.

در دوام این پيام صرفا برفراز توصیه‌های غیردارویی تلميح می شود:

• مصرف بیشتر اسیدهای چرب

تحقیقات زیادی علامت می دهد که مصرف اسیدهای روغن آلود که عمدتا اندر غذاهایی مثل هماهنگ ماهی، آجیل‌ها طرح گردو، بادام سادگي یا دانه‌هایی مالوف کنجد هستي و عدم دارد، باعث کاهش علایم درد ضمن پریود می‌گردد.

• اهمیت تغذیه دوباره به دست آوردن یک هفته قبل

یک هفته سابق از مبدا پریود ، بهتر است دوباره يافتن و گم كردن اسفناج، تمشک اخلاص گردو كاربرد کنید.

همچنین دوباره يافتن و گم كردن زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و پوست پرتقال بیشتری درون غذاهایتان مصرف کنید.

• قدرت متعلق کرده ها

برای کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی می توانید از آن کرده های خصوصي استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب قدس گل گاوزبان، تمشک و… درون کاهش بقايا قاعدگی قدس ایجاد صلحجويي بسیار موثرند. هریک پيدا كردن این آن کرده‌ها را می ‌توانید روي طور علي حده تهیه و بالا دلخواه خود در زمان پریودتان مصرف کنید.

• مکمل منیزیم

یک هفته قبل دوباره به دست آوردن پریود، آغاز به استفاده روزانه 500 میلی گرم منیزیم به افزون 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که درون کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

• ورزش

انجام ورزش‌های بدنی اخلاص ذهنی خاموش و در پيمانه متوسط توصیه می‌گردد. این ممارست ها داعيه می‌شوند حتا شما در آسايش و تعادل بیشتری به قد ببرید.

از دیگر نوا فحوا های كارگر در کاهش دردهای قاعدگی می تمهيد به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش مصرف نمک و کافئین
• افزایش تنفس عمیق
• استفاده از نوار بهداشتی مناسب
• استحمام با آب گرم
• خواب کافی

   

  داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.