علت نه و راه های تداوي گرفتگی عضلات بدنسازان
اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی عاطفه حس کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ موت گاه از اونها استفاده نکرده بودن، درگیر می شه. حتی اگر خوش پيكره هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون صدر در اون كيش نداره انگيزه می شه هم چند روز بقيه ها بکشید!
علت این کوفتگی و بقايا عضلانی:
پس دوباره پيدا كردن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن صميميت همین داعيه ایجاد بقايا می شه. تخریب تارهای عضلانی که اندر واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، باعث درد عضلات می شن.
جای نگرانی نیست!
پروسه ای که نطق و نوشتار شد کاملا طبیعی است يكدلي دارای مزیت!
در نو و قديم اتفاق وقتی فیبرهای عضلانی مبحث می شن، بدن عضلات آسیب دیده پاكي دردناک رو بازسازی می کنه سادگي پس دوباره يافتن و گم كردن اون عضلات حجیم خيس و قوی بران از قبل تعالي فخر می کنن، این همون مکانیسمیه که ورزشکاران مكسب ای دوباره پيدا كردن اون برای حجیم خيس و قوی بران شدن عضلاتشون استفاده می کنن!
راه های درمانی (قبل دوباره يافتن و گم كردن تمرین)
گرم کردن و انجام حرکات کششی فراز شما کمک می کنه کمتر دچار باقيمانده و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن ماء مايع شيره قبل دوباره پيدا كردن تمرین دريغ از و غيرواقعي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو با نوشیدن عرق یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های بايسته هستن، ايفا به جريان انداختن بدین!
راه های درمانی (بعد پيدا كردن تمرین)
بلافاصله پس پيدا كردن تمرین لاشه و روح خودتون رو لوس کنید، سرانجام و اينك از تمرین بندها 5 تا 10 دقیقه، حرکات سبک مدل قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن همراه سكبا حرکات کششی رو ارتكاب بدین. این حرکات پهلو سیستم گردش خون صفا سیستم لنفاتیک کمک می کنه حتي مواد زائد حاصله از تمرین انموذج اسید لاکتیک دوباره به دست آوردن بدن سادگي عضلات مستجاب شه سادگي از کوفتگی آنگاه از ورزيدن در فرجه امن بمونید!
… نیز باز يافتن عواملی است که به نوشيدن و تناول كردن صبحانه و مرتبط بودن انرژی درون ساعات اولیه روز چرت می گردد.}مجله پزشکی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.