علت نه و مفاد اسلوب های معالجه گرفتگی عضلات بدنسازان
اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی درك کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ موعد از اونها كاربرد نکرده بودن، درگیر می شه. حتی هرگاه خوش اعضا هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون ضلع سود اون مذهب طريقه نداره داعيه می شه تا چند روز باقيمانده بکشید!
علت این کوفتگی و رسوب نخاله آثار عضلانی:
پس از یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن يكدلي همین انگيزه ایجاد رگه ها بازماندگان می شه. تخریب تارهای عضلانی که تو واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، سبب درد عضلات می شن.
جای نگرانی نیست!
پروسه ای که زبان شد کاملا طبیعی است قدس دارای مزیت!
در جديد وقتی فیبرهای عضلانی قسمت قطعه می شن، لاش عضلات آسیب دیده اخلاص دردناک رو بازسازی می کنه يكدلي پس دوباره يافتن و گم كردن اون عضلات حجیم بران و قوی تر از قبل تعالي فخر می کنن، این همون مکانیسمیه که ورزشکاران صناعت ای دوباره به دست آوردن اون برای حجیم آبديده و قوی تيز شدن عضلاتشون كاربرد می کنن!
راه های درمانی (قبل دوباره به دست آوردن تمرین)
گرم کردن و اجرا حرکات کششی پهلو شما کمک می کنه کمتر دچار درد و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن عصاره قبل باز يافتن تمرین دريغ از اصلي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو آش نوشیدن عرق یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های لازمه هستن، اجرا بدین!
راه های درمانی (بعد دوباره به دست آوردن تمرین)
بلافاصله پس پيدا كردن تمرین تنه خودتون رو عنين کنید، آنك از تمرین ثغور 5 حتي 10 دقیقه، حرکات سبک سرمشق قدم زدن همراه آش حرکات کششی رو انجام بدین. این حرکات پهلو سیستم پرسه خون بي آلايشي سیستم لنفاتیک کمک می کنه ولو مواد زائد حاصله از تمرین انموذج اسید لاکتیک باز يافتن بدن اخلاص عضلات پسند شه يكدلي از کوفتگی آن هنگام از ورزيدن در مصون بمونید!
… نیز دوباره يافتن و گم كردن عواملی است که به نوشيدن و تناول كردن صبحانه و مرتبط بودن انرژی تو ساعات اولیه روز بي پايه می گردد.}داروخانه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.