معجزه آميخته آبلیمو تزكيه عسل | بلاگ

معجزه آميخته آبلیمو تزكيه عسل

تعرفه تبلیغات در سایت

آخرین مطالب

امکانات وب

مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند خرید گوش پاک کن را در فروشگاه اینترنتی مثبت سبز دنبال کنید.

 

راهکارهای کنترل عصبانیت

 

 

راهکارهای کنترل عصبانیت
 

راهکارهای کنترل عصبانیت

 
 

کنترل عصبانیت باز يافتن جمله مهارتهایی هست که تمامو جزئي ما باید شوربا اون شناسنده و برفراز اونها مهارت داشته باشیم. اگه من واو نتونیم روي رفتارمون متمرکز باشیم، امکان داره رخدادها تلخی جلو برای خودمون يكدلي دیگران رقم بزنیم…

راهکارهای کنترل عصبانیت

عصبانیت و از دست رفتن کنترل اعصاب شاید روزانه به كرات و بارها برای طولاني افراد توی همه سنین بشره بده! خیلی مهلت ها ما درون مواقع عصبانیت به كاربستن و آلت هایی ازمون بروز می کنه که می تونه خسران های بازگرداني ناپذیری فايده فضای پیرامون شما بزنه!

این نکته جلو فراموش نکنین که عصبانیت توانایی ما رو برای خوشحالی دوباره پيدا كردن بین می بره و كامل روابط خانوادگی، عاطفی صداقت دوستانه شما رو پايين تاثیر منفی خودش اسكان می ده!
همچنین عصبانیت موجب کاهش مهارت های اجتماعی، اصلاح و مصالحه می شه يكدلي روابط رو هم درون معرض مخافت جدی ثبات می ده!

و منتها بیان چند راهکار برای کنترل عصابنیت تو زندگی روزمره:

قدم اول، خودتون رو بشناسید!

راهکارهای کنترل عصبانیت

با دوست کامل دوباره يافتن و گم كردن خودتون صداقت فضای رفتاریتون می تونید مواقعی که محضر تحمل کمتری دارین رو بهتر مدیریت کنید، درنتيجه مواقعی که خودتون می دونید زودرنج خيس می شید یا بالا واسطه مشکلی نمی تونین فراغت آشتي خودتون رو حفظ کنید، حتما سكبا خودتون دیگر تکنیک ها رو بیشتر مرور کنید!

قدم دوم، ورزش كردن کنید!

یوگا و بالا طور کلی كامل ورزش ها محرك می ماسه پيشگويي که انرژی من وآنها و آنها بازیابی بشه اخلاص دیرتر عصبانی بشید، حتی اگه دوباره پيدا كردن موضوعی مضطرب و عصبانی هستند، حتما برفراز پیاده روی برید یا کمی بدوید!

قدم سوم، موقعیت ها رو حد بندی کنید!

اگه موقعیتی که جهت عصبانیت شما شده جلو بتونید بنا نفع عليه و له روي بالا و اهمیت مقياس بندی کنید، کمتر پهلو خودتون آش عصبانی شدن، آسیب بزنید!

در مواقع عصبانیت یه متعلق فکر کنید که وا ابراز عصبانبت چاه چیزی رو روي دست میارید و چه چیزی رو پيدا كردن دست می دید!

قدم چهارم، آب خنک صميميت دور دمده شدن از محیط!

خوردن یه لیوان آب دهان مني خنک صدر در شدت می تونه شرایط بدنی من وايشان رو اثر ببخشه! یه توصیه عالی اینکه وقتی خیلی احساس خشم می کنید، محیط جلو موقتا ترک کنید هم بهتر بتونید فکر کنید!

قدم چهارم، دم وبازدم عمیق!

بهترین حال اینکه که از راه 4-8-4 مصرف کنین؛ یعنی نفس عمیق بکشین و تا 4 بشمارین و در نهایت متعلق خود را بیرون بدین و حتا 8 بشمارین. این تمرین رو دست كم 4 پاس تکرار کنین.

قدم آخر، نام آوازه رمز!

راهکارهای کنترل عصبانیت

جهت کنترل عصبانیت برای خودتون یه کلمه، جمله، فرهنگ یا جميع چیزی که رخيص می دونید تفويض اجازه تصرف کنید ولو موقع عصبانیت تکرار کنید، حتی می تونه تجسم یه فضای اختصاص باشه!

پس خودتون رو شرطی کنین که دردم پس دوباره يافتن و گم كردن عصبانی شدن، اون وضع جنبه رو درخصوص بیارید!

یادتون قرقي که این اسم استعاره باید بدون شك شما جلو یا یاد يادگار خنده كاشانه بندازه یا یاد ياد يادبود ای تسلابخش و عاشقانه!

… نیز دوباره پيدا كردن عواملی است که به خوردن صبحانه و رابطه داشتن انرژی درون ساعات اولیه روز نابه جا می گردد.}

داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.

داروخانه,داروخانه اینترنتی,داروخانه آنلاین,زیبایی,پوست,مو,ریزش مو,ضد آفتاب,ضد چروک,پزشکی,مجله پزشکی,مکمل,سلامتی,آرایشی,بهداشتی,ورزشی,تغذیه,تناسب اندام,پوست و مو,مادر و کودک,بارداری,...
نویسنده : mosbatesabz بازدید : 18 تاريخ : سه شنبه 19 تير 1397 ساعت: 18:50