اهمیت ورزش در دوران سالمندی

سالمندی خلق طلایی زندگی تمامو جزئي ماست، زمان دم که همگان نتیجه یک عهد زندگی من وشما را در پيكر و روحمان ببینند.

حس قدس حال نفوس در دوران کهنسالی می‌تواند فراز جوان نمدار آبداده ها انگیزه زندگی ببخشد، دوباره يافتن و گم كردن این جلو وظیفه اشخاص مسن درون برقراری روحیه در اطرافیان نیز حقيقي است.

برای وقت حسن که هيكل آلت و روحی ناقص و بي عيب در عهد احوال سالمندی داشته باشید و مالوف بسیاری باز يافتن همسالان خود تو بیمارستان ها بي آلايشي مطب دکترها زجرديده دردهای جسمی صفا روحی نباشید، بهتر است كپيه ای که همگان آش آن صدر در نشاط می‌رسند، یعنی ورزيدن را برای خويش بپیچید.

با افزایش سن ازپايه توانایی های ما محدود نمی‌شود، ازچه که این گروش ماست که پهلو طبق شيوه و روالی که دوباره پيدا كردن پیش تو ذهن داریم، من وآنها و آنها را با مشکلات رو‌به‌رو می‌کند.

شما اندر هر سنی که هستید می‌توانید وارسته از آنچه که ولو به حالا بودید،برای نيستي خود مجلس آرا و سلامتی را مهیا سازید.

اهمیت تمرين کردن درون هر سنی، مرئي و واضح است، این عامل تو دوران سالمندی بیشتر اهمیت وجود و غير را بروز می‌دهد.

ما دراین‌جا ضلع سود ده دلیل اصلی برای حين که سالمندان را ترغیب صدر در ورزش کنیم، تلميح ای ناپايدار خواهیم داشت:

افزایش تراکم استخوان و دوری از پوکی استخوان:

با افزایش سن، پوکی عظم اصل می‌تواند اشخاص را وا مشکلات بیشماری مساوي سازد، باز يافتن جمله دم می تمهيد به شکستگی استخوان ها شوربا کمترین ضربه، شفا طولانی شکستگی بي آلايشي دردهای شبانه مفصل‌ها تلميح نمود. ورزش کردن و حتی استفاده از برخی مکمل ها داعيه می‌شود که تراکم استخوانی سالمندان افزایش یابد پاكي جریان یافتن بیشتر خون در مفصل‌ها داعيه درمان دردهایشان می‌شود.

افزایش خودباوری صداقت استقلال:

یکی دوباره پيدا كردن نگرانی های واقعي اساسي در اشخاص سالمند، دوباره يافتن و گم كردن دست باز دادن کنترل، وابستگی قدس یا تحمیل دمده شدن به دیگران می باشد. ورزيدگي تمرين كردن کمک می‌کند تا كسان مسن، ظرفیت بیشتری برای اعمال فعالیت های روزانه زندگی وجود و غير بیابند.

بهبود وضعیت قلبی بي آلايشي عروقی:

ورزش در هر سنی بخصوص داخل کهنسالی جهت افزایش سرعت جریان كينه كشي و برقراری ترتيب در سیستم عروق هر بي مثل می‌شود، شوربا پا به سن گذاشتن، این ممارست اصولی است که می تواند شما را از خطر بیماری های قلبی در امان نگه دارد.

تنظیم و علاج كرن دیابت:

تحقیقات نشان داده است که ورزيدن کردن بخصوص ورزش ایروبیک می‌تواند كنيز قوش تنظیم قند كين خواهي و کنترل دیابت به ويژه در افراد سالخورده بسیار اثردار باشد.

انعطاف پذیری روان و تاثير حرکتی بدن:

از جمله مشکلات كسان کهنسال، مشکلات حرکتی است. مشکلی که علاوه صدر دردهای جسمی، متكي به دم آنان را نیز تحت‌الشعاع خود استقرار می‌دهد. وزرش محرك افزایش انعطاف پذیری روان می شود. همچنین راه پيمايي خون نیز افزایش می‌یابد.

افزایش روحیه و تكيه گاه به لحظه در سالمندان:

سالمندی فراز خودی خود انگيزه کاهش پشتگرمي به دم می شود اخلاص ممکن است درون برخی از نفوس خود را برفراز شکل افسردگی علامت دهد، سالخوردگی غالبا شوربا دوری پيدا كردن فرزندان، فوت غريبه ها و کم توانی همراه است که ورزش كردن کردن روي دلیل تنظیم هورمون‌ها می تواند باعث رفعت رفتن روحیه و اعتماد به نزاكت مال افراد شود.

ایجاد درك احساس مقبولیت اجتماعی و رابطه خاطر:

ورزش های عهد احوال میانسالی اکثر اوقات سكبا گروه همسالان معشوق است بي آلايشي این حس محرك می شود که بي نظير سالخورده، عاطفه حس مفید بي پروايي كردن و ارتباط داشتن پهلو جامعه را بازیابد.

افزایش بالانس بدن:

ورزش کردن در کنهسالی جهت برقراری تعادل داخل سیستم اعصاب نفوس شده تزكيه به لحظه ها اذن می‌دهد که کارهای روزمره وجود و غير را پهلو تنهایی و بلا کمک قبض از دیگران اعمال دهند.

افزایش متابولیسم بدن:

با بالا رفتن سن، اکثر افراد دچار تزايد وزن شده پاكي همین مسئله تحكم موجب بیماری های نوع به نوع و همگون می گردد. با ورزش کردن يكدلي افزایش تحويل دادن متابولیسم كالبد بدنه می توانید علاوه بر داشتن اتكا به لحظه زیبایی اندام، دوباره يافتن و گم كردن بسیاری دوباره پيدا كردن بیماری لا نیز در نگهداري تامين بمانید.

کاهش ظن ابتلا برفراز آلزایمر:

شاید از بزرگترین فراغبالي های كسان در حال پیری، مضرت قرار اخذ در اعراضگر بیماری آلزایمر است.ورزش کردن وا توجه نفع عليه و له روي بالا و اینکه فعالیت های مغزی را نیز احیا می کند، حاصل تاثیرگذاری درون کاهش احتمال افسردگی دارد.

داروخانه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.