برای کاستن درد قاعدگی که بيگم ها هر پيس به نزاكت مال مبتلا می گردند، می تمهيد برخی ترفندها و علاج كرن های خانگی را صدر در کار بست. برای دریافتن این ترفندها شوربا ما معشوق باشید.
عامل افزایش دهنده درد
افسردگی یکی دوباره پيدا كردن دلایل ایجاد صميميت تشدید بقايا قاعدگی است، زیرا افراد رنجيده تحریکپذیرتر بوده يكدلي هر دردی داخل آنها ممکن است تشدید شود؛ بهبودي افسردگی داخل این نفوس میتواند ته مانده تفاله قاعدگی را نیز کاهش دهد.
افرادی که بقايا شدیدی ندارند، میتوانند دوباره يافتن و گم كردن روشهایی آمخته گرم کردن کمر تزكيه زیر شکم با حوله گرم، یا کیسه آب سوزان و پوشیدن وضع افاده گرم استعمال کنند.
اما کسانی که رگه ها بازماندگان نسبتا زیادی دارند می توانند از قرص های مسکن عبدالجنه ببرند:
برای کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی كاربرد از مسکنهای ضد پريشاني غیراستروییدی مانند مفنامیک اسید یا ایبوپروفن میتواند باعث کاهش ته مانده تفاله شود. این داروها برای کسانی مفیدند که طبق معمول یک یا دو روز رسوب نخاله آثار دارند. مسکنهایی طرح استامینوفن اخلاص استامینوفن کدئیندار برای تسکین بقيه ها تاثیر چندانی ندارند.
در دنباله این وحي درود صرفا روي توصیههای غیردارویی اشاره می شود:
مصرف بیشتر اسیدهای چرب
تحقیقات زیادی آرم می دهد که كاربرد اسیدهای مرغوب تر دلپذير که عمدتا در غذاهایی آمخته ماهی، آجیلها طرح گردو، بادام تزكيه یا دانههایی آمخته کنجد نيستي دارد، موجب کاهش علایم درد هنگام پریود میگردد.
اهمیت تغذیه دوباره به دست آوردن یک هفته قبل
یک هفته نزد گذشته از بدو پریود ، بهتر است پيدا كردن اسفناج، تمشک صميميت گردو مصرف کنید.
همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه، دارچین و پوست پرتقال بیشتری اندر غذاهایتان استفاده کنید.
قدرت نفس کرده ها
برای کاهش درد قاعدگی می توانید از آن کرده های اختصاصاختصاصي استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبلالطیب سادگي گل گاوزبان، تمشک و… اندر کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی قدس ایجاد راحت بسیار موثرند. هریک دوباره يافتن و گم كردن این لمحه کردهها را می توانید نفع عليه و له روي بالا و طور وا تنها تهیه و روي دلخواه خود داخل زمان پریودتان استفاده کنید.
مکمل منیزیم
یک هفته قبل دوباره يافتن و گم كردن پریود، عنفوان به استفاده روزانه 500 میلی گرم منیزیم به افزون 50 میلیگرم ویتامین B6 کنید که درون کاهش باقيمانده و گرفتگیهای زیر شکم بسیار مفید است.
ورزش
انجام ورزشهای بدنی صميميت ذهنی آرام و در تعداد متوسط توصیه میگردد. این تكرار ها انگيزه میشوند تا اينكه شما در استراحت و موازنه بیشتری به علو ببرید.
از دیگر نوا فحوا های موثر در کاهش دردهای قاعدگی می تهيه استعداد به مناسبت ها زیر تمثيل کرد:
- کاهش مصرف نمک و کافئین
- افزایش تنفس عمیق
- استفاده از نوار بهداشتی مناسب
- استحمام با آب گرم
- خواب کافی
داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.